Какие продукты ускоряют обмен веществ после 50 лет

Интересное

Когда возраст переходит черту 50 лет, обмен веществ существенно замедляется. И толстеть человек начинает быстрее и заметнее, чем в молодые годы. Чтобы не допускать набора лишнего веса, нужно не только уменьшать порции, но и питаться правильными продуктами.

Яичные белки

В состав яичных белков входит набор аминокислот, которые играют главную роль в обмене веществ. Кто-то скажет, что необходимые аминокислоты можно получить и при питании другими продуктами, ведь дело не только в яйцах.

Но именно яичный белок принимается за эталонную меру белка. В процентах к нему измеряются все белки так необходимые организму. И получаемые из мяса и из рыбы, и даже представить невозможно – протеины, предназначенные для питания спортсменов. Да-да, даже протеиновое питание не доходит в обладании таким количеством белка, как в яичном белке.

Белое мясо

Может мясо и не совсем белое у курицы и индейки, но зато белков больше всего в нем. Нет углеводов, почти нет жиров, а вот белки самые что ни на есть натуральные, не эталонные. Именно на таком мясе атлеты наращивают свои гигантские мышцы. От этого мяса мышцы растут быстрее, так что равняемся на атлетов, и не важно, что уже 50. Да и железа, которое отвечает за ускорение обмена веществ, в этом мясе присутствует нормальное количество. Так что, наверное, курица и индейка были созданы именно для тех, кто старше 50.

Вода

Пить воду необходимо всем. Обычную питьевую воду. Когда организму не хватает воды, он замедляет обмен веществ, и не только тех кому 50, но и у людей намного моложе. Пить надо достаточное количество воды. Как понять сколько надо пить? Столько – сколько хочется. Захотелось пить – пей! Через не могу и не хочу не нужно! Ведь почки тоже нужно щадить, тем более в возрасте, не пожилом – но все-таки.

Зеленый чай

Здесь с принятием напитка есть нюансы. В чае присутствует не только жиросжигатель, но еще и танин и кофеин, так что пить больше 2-3 чашек в день нельзя.

Молочные продукты

Конечно, в рацион входят не только молочные продукты, но и само молоко. Его могут пить не все. Лактозу могут переносить не все, и тем более с возрастом.

Лучше всего употреблять: кефир (маложирный), творог, ряженку, йогурт и тому подобное. Все молочные продукты содержат так необходимый организму кальций.

Вот и выходит, что не надо бояться приближения возраста за 50, также как и замедления обмена веществ. Все проблемы имеют свое решение.

А здесь решение еще в придачу и вкусное!

Оцените статью
Интересные новости России и мира - Barnaul.FM
Добавить комментарий

Adblock
detector